快速减肥方法是我们控制自己体重的一个重要的依据，因为现在的很多女人都害怕自己太胖，没有男人缘，特别是下半身过胖，那么我们要怎样控制才可以减轻自己的体重呢?这已经成为了广大的肥胖人担心的问题，同时过渡的肥胖也会引起一些疾病的发生，特别是糖尿病，那么就希望大家要时刻的关注自己的健康，今天我们就来看看有哪些可以帮助减肥的办法。

　　1.自然收腹举腿:在平时，我们要进行减肥的时候一定要了解几点这方面的常识，特别是对妇女们减肥的措施，它主要表现在仰卧，双手手心向下，抬起尾骨;双腿直立向天花板，膝盖微微弯曲。用力向上抬腿，尽量离地超过16厘米。收紧腹部，慢慢下腿。每次重复动作15组。

　　2.髋关节助推:再有就是要注意正确的运动方法，防止不慎的运动而引发其他的疾病发生，导致更严重的后果，那么对于髋关节助推它主要表现欲仰卧、脚尖朝向天花板，身体与腿呈90度;手臂贴地，掌心向下。收腹用力，使臀部离开地面10厘米以上。不可用手臂力量帮助上升。每次重复动作15组。

　　在我们的生活中，建议大家要多了解一些快速减肥方法，这是控制肥胖人要特别的关注的，另外，对于刚生完孩子的妇女就更加的要注意了，一定要及时的控制饮食，做一些可以帮助瘦身的运动，相信一定会慢慢的瘦下来的，祝您早日拥有一个美丽的身材才骄傲。