随着网络的普及，很多人的工作方式都发生了变化，宅男宅女的数目也在激增，但是长时间的居家生活必定就会导致身体脂肪的堆积，那么如何在家提高运动量呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家几个瘦身方法，帮助大家在家利用空间减肥。

　　书房眼忙脚不闲

　　在书房中，人们长时间看书、用电脑，一些小器械可以帮助缓解肌肉紧张。

　　拉力器别让肌肉闲着。久坐时，可以用拉力器锻炼上身肌肉和部分腰腹肌，带脚镫的拉力器还可以同时锻炼下肢的肌肉。

　　握力器消灭鼠标手。握力器主要是用来练肱二头肌。对于长期使用电脑键盘的人来说，还有锻炼手部肌肉和促进血液循环的作用。