运动减肥不但可以让我们快速的瘦身，而且也不容易反弹。所以很多人都会选择以这样的方式来帮助自己保持住好身材。不过选择什么样的运动项目就成了很多人烦恼的问题，因为大家都不希望自己的辛苦白白浪费。

　　一，跳绳就是一种非常有效的有氧运动，它可以在短时间内帮助身体燃烧大量的脂肪，而且还能锻炼到全身的肌肉和线条。下面我们就来看看跳绳还有哪些好处吧。

　　1，跳绳十分的简单方便，我们可以在任何地方进行训练，没有空间上的要求。例如寒冷的冬季或者是阴雨天，我们都可以选择在室内进行练习。

　　2，跳绳的娱乐性很强，它的花样很多，不会让我们感觉乏味而对运动产生反感，很适合长期的练习，而且如果找到一个对手进行比赛的话，还会更加的有动力和乐趣。

　　3，进行跳绳运动可以增强我们身体的各项功能，增加肺活量。而且还可以让关节变得更加灵活，它可以提高身体的基础代谢率，让我们变得更加健康美丽。