运动减肥是减肥过程中比较重要的减肥方式，而且在于时间的积累，不能急于求成。因而运动健康减肥也应该注意运动前的一些事项，比如运动前热身、运动过程中注意放松等，它对运动减肥的效果有很好的作用。那么，运动减肥有哪些注意事项呢?

　　㈠为什么热身很重要?

　　热身可以确保健身锻炼之后会出现一些肌肉拉伤等现象，它主要有两点好处：

　　①能提高身体主要部位的体温

　　②能使更多的血液（氧气）流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备