许多美眉感觉减肥的话应该是越瘦越好，因而在减肥过程中，通过各种方法来减轻体重，最后发现并不是越瘦越好。那么，健康减肥瘦身时减掉多少肉才合理呢?

　　1.身高体重指数

　　通过身高和体重的合理比例来减肥，可以让您看起来更迷人。身高体重指数（又称身体质量指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

　　2.皮褶测量

　　还要注意身体的皮褶测量，这样能很清楚的知道身体的脂肪比例。这种办法简单易行，只需稍加学习就可以应用，而且准确性较高。很多健身俱乐部都可以免费提供这项服务。