想要减肥首先想到的就是控制食欲，加强消化功能，避免脂肪在体内堆积，然而生活、工作中的压力对于食欲和消化的影响却是恰恰相反，为了达到健康减肥的目标，减轻压力是重中之重，这样就能减少脂肪的摄入，从根本上遏制肥胖的来源。

　　1.活期活动

　　活动是纾解高压最好的方法之一，脑袋放空地活动肢体，再加上猖獗流汗，除了减压以外，还是减肥的最佳道路。但活动后千万不要由于饥饿而添加食量。

　　2.自制三明治

　　三明治的益处是你能够边用餐边义务，而且自制三明治能很正确地搭配养分。普通能够这样配三明治：3片面包（含315卡路里）或不含黄油的长棍面包和1片涂上新颖脱脂干酪或新颖山羊奶酪的脱脂火腿肉。

　　3.喝漂亮的花草茶

　　花草茶有去除饮食清淡感的作用，而且泡在茶壶里既心旷神怡，又香气怡人，能很好地舒缓你的神经，减肥又减压。但留意不要在饭后立即喝茶。