我们会发现虽然有很多身材较胖的人，但是每个人的身材、体质是不同的，因而在减肥的过程中应该注意选择科学的减肥瘦身的方法，根据身材来选择合适的健康减肥方法，这样才可以更快的达到减肥的目的。下面让我们了解下不同的身材都有哪些减肥方法吧。

　　㈠瘦弱型运动减肥方式

　　瘦弱型：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。

　　这种类型的人也是需要选择运动的方式来增强体质，首先应该锻炼好身体，然后再慢慢强化身体的肌肉力量，持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。