产后减肥是现代产后女性需要面对的难题之一，因此建议产后妈妈们在逐渐恢复体能后，可以选一个喜欢的运动，有恒心、有毅力的进行。既能锻炼身体，又能保持身材。下面是一些正确的产后瘦身方法。

　　刚生产完的妈妈在短时间内不适合做剧烈运动，一般建议，自然产在产后6周、剖宫产在3个月后再进行减重运动。在这之前，可先进行缓和的运动。以下的运动，是以循序渐进的方式让你瘦得健康又美丽。

　　1、头部运动

　　仰卧，双手抱头，抬头前屈，尽量使下颔靠近胸部。

　　2、胸部运动

　　仰卧，双手平放在身体两侧，两臂伸直，缓慢提起双手与身体呈90度，手心相对，再放下。

　　3、腹部运动

　　仰卧，双手平置腰后，腹部用力向上挺起，再缓慢放下。

　　4、骨盆运动

　　仰卧，将肛门收缩，然后放松，腹骨盆向右倾，再还原平躺;再将肛门收缩，然后放松，腹骨盆左倾，再还原平躺。

　　5、腿部运动

　　仰卧，双手抱双腿屈曲，抬起右腿尽量贴近腹部，缓慢放下;抬起左腿尽量贴近腹部，再缓慢放下。

　　6、脚踝运动

　　仰卧，伸展双脚及脚尖，尽量伸直，双脚脚尖，轮流前后运动，及旋转一圈