运动太艰苦、节食太痛苦，还有没有更容易的减肥方法呢?其实健康减肥也有小窍门，在运动前或者运动时选择一个小方法可能会达到事半功倍的效果哦，让你保持好身材!下面就来看看想要随时随地实现健康减肥，都需要注意哪些问题吧!

　　运动前一杯冷咖啡因饮料非常有助于减肥哦!《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。同时指出：咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长。