夏季，这个减肥的狂热季节，然而，在我跟前这几天老能听到“锻炼怎么没有效果，一点信心都没有了，”“天天吃苹果，黄瓜，吃的都快有厌食症了”……这些话语中，你是不是也能够想起自己的抱怨呢，减肥也得一个好的方法。

　　不要盲目从跟着别人去减肥

　　现在有一种审美趋势，就是骨感美，很多女性为了追求这种美丽，很多不是肥胖的女性依然加入到了减肥的行列，这是不提倡的，对自身的健康会产生影响，所以首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的，是一个日积月累的过程，那么，要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整。我们不是为减肥而减肥，减肥最终是要获得一个健康的生活方式，收获的应该是健康和美丽。一般而言，减肥计划都应该按月推进，并随时测量成果，再根据效果随时修正减肥计划。