要想排出毒素一身轻，必须有合理的排毒手段来辅助毒素加速排出体内，选择良好的生活方式，合理的饮食规律，适当的运动排汗，这些方式都可以防止体内的毒素堆积，使有害物质排出体内，保持良好的身体健康，才能更好的生活，你说是吗？

　　扔掉垃圾食物多吃水果和蔬菜

　　把那些明显会对你的身体产生负面效应的食物扔掉吧!健康食物能够帮助你的身体排出垃圾。水果和蔬菜是人类获得健康营养的关键组成部分。多吃新鲜的蔬菜瓜果可以加速排出身体的毒素堆积，使身体形成健康的弱酸性体质，无毒一身轻。