现在的社会对女性的要求变的越来越高，忙碌的OL们每天忙碌的为事业奋斗，难免会忽视自己的身材管理。在减肥与健康的选择中，上班族多为了果腹所忽视饮食的营养，那怎么能做到健康的饮食的同时也可以减掉多余的脂肪呢？

　　1、饮食减肥：最简单、最容易操作但是付出代价最大的方法。通过控制或节省饮食，减少热量摄入，消耗自身脂肪。不足：没有摄入足够的能量体力不足影响工作，长期下去会导致营养失衡，甚至造成胃肠道等疾病。

　　2、运动减肥：一个非常绿色的减肥方法，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。不足：因人而异并非人人都适合做高负荷运动，而且都市白领没有充足的时间，无法持之以恒就会前功尽弃。

　　3、药物减肥：通过药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等。不足：不能使体重保持在减轻状态，停药后减轻的体重又出现反弹，甚至有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体。

　　4、具备保健功能的减肥茶：目前最流行、最健康的减肥方法，绿色天然、无毒副作用并且具备清热败火、消脂润肠等保健功能是现在减肥茶的趋势。不足：仍有一些减肥茶含有对人体有害物质，选择时仍需谨慎。购买减肥茶要选择放心的生产商、具备销售资质的药店。其实，最最健康的减肥方法是合理的饮食加适当运动，喝保健减肥茶，三者合一集中所有优势，保证拥有最理想的身材。