为了减肥上健身房做运动,有人无法持之以恒,吃减肥药害怕风险太大,想要节食又担心自己做不到,最近日本女性创出了“迷你停食”的减肥法。
迷你停食--顾名思义就是停食的时间很短,也就是每周有两天不吃正餐,但也不是全然饿肚子,而是在停食的这两天只吃流质食物,像是喝果汁、豆浆、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。
据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
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