很多女孩长期受到便秘的困扰，从而造成身材臃肿，尤其是腹部和肚子这块。便秘也让减肥成了难题，所以让大家都苦恼不已。那么，怎么才能解决便秘问题呢?下面为大家介绍几款通便减肥的菜品，帮助大家摆脱便秘的困扰。

　　醋拌大白菜，大白菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动，促使废物和毒素及时排除体外，减少脂肪的积聚。材料：醋、盐、酒、高汤和大白菜。做法：1.先把大白菜洗干净，接着放进开水中并加入少量的盐，然后捞出来放凉，切成块状。2.再把醋、酒、高汤和盐混合后煮成汤料。3.等汤料变凉后与大白菜一起倒进密封的瓶内储存一天即可食用。

　　海带拌黄豆，海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便量。而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，食物纤维又能吸收肠内水分，使排便量增加，已更好地排除体外。所以吃海带拌黄豆既能防止又能治疗便秘。材料：海带丝、黄豆、盐、酱油、味精和葱花。1.先把海带和黄豆洗净，然后将海带切丝并用开水焯熟。2.用开水把黄豆煮熟后并放凉。3.最后把所有材料一起放进盘子里搅拌均匀即可。

　　上面两款菜品都是健康且减肥的，大家可以尝试做一下，在享受动手乐趣的同时还能做出美味的瘦身食物，两全其美。这种通便减肥的方法可以顺利帮助大家解决排便难的问题，轻轻松松告别臃肿身材。