我们都知道现在的人吃了很多却不一定能够有效的排毒，所以如果实行断食排毒减肥法的话，其实是非常有效的。实行断食减肥法的话，只需按自身所需抽出1到3天左右时间，就可以有效排走身体脂肪和毒素，达到减肥瘦身效果哦。

　　蜂蜜断食减肥法

　　蜂蜜所含热量相当地，而且含有能够减少脂肪堆积的营养物质，是减肥美颜的佳品。实行蜂蜜断食减肥法，一天中只能喝蜂蜜，避免进食其他食物。另外，冲泡蜂蜜的方法有两种，可以用温开水调配蜂蜜，也可以用凉开水调开饮用。这个可以按照个人喜好来选择。

　　牛奶断食减肥法

　　牛奶被誉为是最古老的天然饮料之一。牛奶中含有丰富蛋白质、乳糖、钙、铁、磷、锰、铜、锌等多种营养素，是断食减肥法过程中，理想的饮料之一。实行牛奶断食减肥时，一天三餐除了牛奶，不能接触其它食物。要注意的是，牛奶减肥法实行时间不宜超过三天，而且体质虚寒的人，不适宜采用这种断食减肥法来瘦身。

　　米汤断食减肥法

　　在煮粥的时候，隔去米渣就可以得到米汤。米汤中含有丰富营养物质，能够为身体体重能力，避免因断食而出现全身乏力情况。而且进行米汤断食减肥，还可以保护胃黏膜。对于容易出现胃痛的人来说，可以选择这种米汤断食减肥来达到消脂排毒的作用。

　　蔬果汁断食减肥法

　　利用新鲜蔬果榨成汁液饮用，能有有效清除胃肠道里的毒素。而且蔬果汁中含有多种维生素和矿物质元素，对于身体保健以及美容护肤都有益处。要注意的是，尽量不要往蔬果中加入糖分，以免有效断食减肥效果。

　　生姜茶断食减肥法

　　对于寒凉体质、常常感到手脚冰冷的女生来说，可以选择生姜茶断食减肥法。减肥之余又可以驱散体内寒气，一举两得。制作生姜茶时，准备5片生姜、10克红茶和蜂蜜，先用开水冲泡生姜和红茶，待姜茶变凉后，在加入蜂蜜。