对于减肥者来说，寻找最快最有效最安全的减肥方法是首要任务。那什么样的减肥方法最快最有效呢?下面为您介绍五种快速减肥的方法，赶紧来试一下吧。

　　快速减肥最有效的五种方法：

　　1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

　　2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿--用另一条腿再做5次同样动作）。

　　3.俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

　　4.臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

　　5.腿提起、放下现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

　　以上五个动作给大家介绍完了，一定要记住动作要领哦。只要勤加练习，加上控制饮食，相信您一定会在最短的时间内达到减肥瘦身的目的的。