听说过规律用餐可以进行饮食减肥吗？也许你没有听过，但是确实存在，在国外就有，不由你不信的，其实无非就是在用餐的食物上花心思，少吃含脂肪量高的食物多吃那些含有丰富营养的水果蔬菜而已，但是又有几人知道怎么去做呢，下面我们就为您介绍。规律用餐饮食减肥法概要：三餐规律，多喝水、多吃蔬菜和水果，这些已经不是新鲜的说法。但是无疑是最有效的方法。多喝水能减肥。在减肥过程中适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。用餐前喝上一两杯水虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。蔬菜和水果富含维生素和矿物质以及膳食纤维，增加饱腹感的同时又能给人体补充营养。是不是觉得这种饮食减肥方法很另类呢？告诉你这就是用餐规律的奇妙之处，每天保持规律的用餐，多吃水果和蔬菜就有助于保持完美的身材。