大家知道吗？在生活中保持充足的睡眠同样可以让你想瘦就瘦的。大家一定觉得这也太不可不可思议了吧。其实生活中能够让自己减肥塑形的方法实在是太多了，而大家都想在最短的时间里让自己瘦下去，所以就忽略了自己身边的可以达到减肥目的的方法。接下来大厨艺小编就要介绍给大家一种很容易被忽视的瘦身方法--充足的睡眠。

　　睡眠与体形之间的真正联系是什么？体重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。可能大家没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。

　　当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

　　在生活中，很多比较肥胖的人都想在最短的时间内让自己的体重迅速的下降，但是却不知道应该怎样才能让自己的体重快速的降下来。以上就是专家为大家介绍的保持充足的睡眠让你想瘦就瘦，希望对大家有所帮助。