爱美的人们只要在日常的生活中注意一些生活上的小细节，就会让你想不瘦都难。大家一定觉得这是不可能的，这样都能让自己瘦下来，那市场上为什么还有那么多的减肥药品，还开发减肥手术干什么，大家哪里还用冒着危险去做什么外科减肥手术。大家别着急，接下来就听听专家为大家介绍几种生活习惯，坚持照做的话，短期内就能看到效果的。

　　科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔·韦尔特曼博士解释道：“我们认为高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。”韦尔特曼博士指出，所谓高强度锻炼，就是需要使用8成体力才能完成的练习。

　　一天只睡5、6个小时的人，平均体重要比一天谁7、8个小时的人重60%。睡眠专家尼尔·斯坦利博士指出：缺乏睡眠会增加饥渴荷尔蒙多肽，抑制控制食欲的荷尔蒙立普婷，而且，疲劳时人们更倾向于使用高糖碳水化合物，这样更容易变胖。

　　提高维D的方式有很多，例如每天出门晒太阳15分钟，或者直接服用维他命，维他命D水平越高，就越有助于消除脂肪。明尼苏达大学专家沙拉马尔·西布里指出：“现在还无法确定缺乏维他命D是否与过度肥胖有关，但我们的研究结果显示，增加体内的维他命D，加上节食有助于减肥。”

　　研究者发现，生活中有很多习惯都会导致腰腹变胖，但吸烟是罪魁祸首之一。研究者认为，吸烟会降低身体雌激素的活动，增加雄性激素分泌，女性将因此更容易变成“苹果型”身材。

　　专家在这里提醒比较肥胖的人：过胖的人如果每天吃两汤匙的醋，也可以让肥胖的人多消耗一些脂肪的。总之，保持良好的生活和饮食习惯是可以让自己的形体得到很大的改善的，以上就是专家对注意生活小细节让你想不瘦都难的介绍。