生活中其实是有很多的减肥球类运功的，这些球类活动不仅能让你轻松愉悦心情，还能帮助你拥有一个苗条的身材，对于那些身材肥胖臃肿的朋友们来说，简直是一个非常好的消息，那么接下来大厨艺小编就为大家具体介绍两种减肥球类运动，希望大家可以参考一下。

　　减肥球类1、冰球

　　冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。

　　球场用两条蓝色的宽线分为三个同等的区域。中区是中立区，中央有一个蓝色的争球圈，在另外两个区还有四个争球点。国内玩冰球的人并不多，而且多数为业余。相对来说发生运动伤害的可能性很大。

　　热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

　　运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。

　　减肥球类2、健身球

　　健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。

　　热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。

　　运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

　　冰球和健身球都是很好的减肥球类运动，看过上面的介绍之后是不是心里痒痒的想要尝试了呢，大厨艺小编说，心动不如行动，赶紧试试吧，相信你一定能够减肥成功的。