都说身材好的人气色也会很好，那是因为好身体的人通常循环系统好，并且饮食又规律，很少出现胖的现象，那么这样又能保养容颜又能减肥的方法跟什么有关系呢?

　　但是在进行瘦身的时候会有一些误区的，下面就进行一下探讨。先举一个例子，就是饮食的时候，尤其是给小孩子喂食的时候，我们更注重的是高热量高脂肪的食物，这个心情可以理解，因为孩子正是长身体的时候，需要补充大量的营养。但是有一个问题需要注意的是，就是营养过剩。营养过剩对于身体是没有好处的，人体过于肥胖，那么会有很多安全隐患，比方说心脑血管的疾病，并且可以严重的影响发育。我们现在缺的不是营养，而是营养均衡。

　　同样瘦身也是这个道理，不是靠节食就是最有效的方法，或者短时间内大量排泄体内的毒素或者油脂就是最好的方法。虽然短期可能是很有效，但是打破了人体内固有的平衡系统，长期来看对于健康是有害的。我们的饮食的根本目的是为了获取人体所需的能量以及各种微量元素，这样对于我们的健康才是最重要的。美，最本质最核心的理念就是健康，而瘦身的目的就是为了寻获美，但是要以健康为依托的。

　　综上所述，最科学合理的瘦身减肥理念就是：合理饮食、适当运动，保持良好而且愉悦的心情。