女人怎么减肥才快速有效呢?每个女人都想拥有迷人的身材!但是很多女性由于生活中的细节不注意，饮食不合理，又不爱锻炼，身体很容易变得肥胖，肥胖成了女性朋友的噩梦。那么怎样才能快速有效减肥呢?下面大厨艺小编给大家介绍快速有效的减肥方法，助你轻松减肥瘦身。

　　以下是快速有效的减肥方法：

　　1、热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　2、游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　3、傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　女人怎么减肥才快速有效呢?通过上文介绍，女人怎么减肥快速有效，您了解了吗?减肥不能急于求成，更不能不顾及自身的健康，如果你能选择科学的减肥方法，持之以恒，就可以减掉身上的赘肉。