如今健康减肥越来越流行，但是大家知道吗？健康减肥误区也是存在的，毕竟大家还是把自己的身体健康放在第一位的，虽然如今的朋友们都很热衷于这一减肥方法，但是仍有很多朋友对此问题存在这一定的误解，那么下面我们就请减肥专家给大家具体介绍下健康减肥的误区都有哪些，希望可以对朋友们有所帮助。

　　健康减肥误区1、睡眠不足：如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。

　　健康减肥误区2、辣椒减肥：并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。

　　健康减肥误区3、一味追求低卡路里的食谱：减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。

　　以上就是专家关于健康减肥误区的相关介绍，希望朋友们可以认真阅读一下，然后在自己的减肥计划中进行合理的改善，如果您对此问题还有任何疑问的话，可以咨询具体的健康减肥专家，获得您想要的答案。