减肥产品现在是多的数不清，很多人都在尝试，但是药品有药品的疗效，如果我们不注意日常的饮食和习惯，减肥方法还是不能达到你预想的结果。我们在服用这些减肥产品的同时，加上运动减肥，这样才能事半功倍，让你轻松减肥。

　　1.运动是脂肪的“助燃剂”

　　每天坚持快走半个小时，是一个很好的减肥方法。无论是燃烧脂肪还是热量，都是对身体能量的一种消耗，运动强度不够，脂肪也得不到燃烧，所以运动的时间长，强度大一些，这样才能对脂肪燃烧的快。一天一次高强度的运动，就可以燃烧你摄入的热量。

　　2.每天要喝8杯水

　　在运动的同时你会消耗很多水分，为了保持身体的液态平衡，你需要摄入充足的水分。每天喝8杯水可以帮你消耗100卡的热量，这样一个月下了就可以消耗2800卡热量。

　　3.喝绿茶或者红茶

　　喝茶减肥这是众所周知的一种方法，喝茶可以帮助我们排出体内的毒素，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。红茶和绿茶含有咖啡因，能够帮助我们消耗热量。