减肥在很多人看来就是节食、多运动，其实我不这样认为，这样会对身体造成很多的危害的，只有健康的减肥方法才是我们要选择的，还有就是一定要适合自己，就比如我的减肥方法。

　　个性减肥必胜方法

　　个性减肥必胜方法一样：1、改变减肥观多吃些对身体有益的食物：当你想减肥时，对“吃”这件事会变得很神经质，这是天性，要叫你改变很难。当你实行无油、拒甜食的减肥法时，多摄取蔬菜、豆类、鱼等对身体有益的食物，自然的甜味食物有缓和紧绷情绪之效，不妨适量摄取，水果、南瓜、热牛奶相当不错。如果遇到新陈代谢不佳，这时就算不吃也无法变瘦，饮食时加些辣椒等香辛食材，引起食欲，同时有活化新陈代谢之效，是天然的减肥食品。