健康饮食吃出你的挺拔美胸女人总是希望自己的胸部能大一点、再大一点，罩杯从B升到D还唯恐别人比自己更挺。软体植入、超厚金刚Bra等各种能让TA看起来更大的方法都用上了，效果也只能维持一时。做女人难，做挺女人更难，做坚挺丰满女人是难上加难。咱们言归正传，要想胸部傲人，光做软植入效果不大，要就永远的让自己“挺”起来。

　　（一）饮食丰胸法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健胸。

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成

　　常识：不可错过的最佳美胸时间

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。