一、痛经自然疗法

　　1、鱼油：鱼油中的ω-3脂肪酸被认为具有抗炎效果。ω-3脂肪酸通过影响前列腺素以及其他与疼痛和炎症有关的物质而缓解痛经症状。在一项历时4个月的有42位15岁-18岁的年轻女性参加的研究中，一半的参与者先每天使用6g鱼油(含有1080mgEPA二十碳五烯酸和720mgDHA二十二碳六烯酸)2个月，然后她们转而使用安慰剂2个月。另外的一半参与者则先服用安慰剂2个月，然后换成鱼油。对照研究结果显示当这些年轻女性使用鱼油时她们的痛经症状明显减轻。另外一项双盲试验也得出了相似的结论，且发现鱼油联合维生素B12使用具有更好的效果。

　　2、维生素E：在一项为期5天的双盲试验中，100位痛经症状明显的年轻女性使用500单位维生素E或者安慰剂。这项治疗在预期的月经来潮前2天开始并继续使用3天。研究人员发现维生素E比安慰剂更能缓解疼痛。另外一项研究中，参与者每日两次使用维生素E200单位，结果也发现维生素E比安慰剂更有效。目前尚不清楚维生素E如何影响痛经。

　　3、镁(Magnesium)：初步的研究发现补充镁可以帮助缓解痛经。一项为时6个月由50位痛经女性参与的双盲试验发现使用镁治疗可以明显改善痛经症状。研究人员报道：经镁治疗后前列腺素F2α(一种与痛经有关的前列腺素)的水平降低。类似的结果也见于另外一项由21位女性参与的双盲试验。

　　4、其他有前景的自然疗法：一项小型的双盲试验发现确保摄入足量的钙(Calcium)和锰(Manganese)可以帮助控制痛经症状。另一项由43位女性参与的双盲试验发现一些证据证明针灸对于控制痛经可能也有效。类似地，发表在2008年的一项对总共有3475位女性参与的39个随机对照试验的综合分析发现：中药在治疗痛经方面有一定的效果。通过一项小型的双盲试验，研究人员发现使用磁治疗(将磁疗器作用于盆腔)可能也可以改善痛经症状。

　　二、黄褐斑自然疗法

　　1、局部治疗

　　(1)外用药物是最简单、最常用的治疗方法。外用酪氨酸酶抑制剂软膏，如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。涂搽后都有不同程度的疗效。该类药物为抗氧化剂，易在空气和日光中氧化，应封闭、避光保存。近年有人报道使用0.1%维A酸软膏治疗黄褐斑，外用糖皮质激素等也有一定疗效。

　　(2)剥脱疗法三氯醋酸溶液局部涂搽可使表皮剥脱，而除去色素斑。液氮冷冻治疗可使表皮冷冻坏死后剥离，以除去色素，磨削手术是用磨头将表皮磨去一层，而达到除去色素的目的。术后待创面愈合后搽用防晒霜等，否则日晒后易于复发。

　　(3)面膜疗法面膜疗法包括单纯面膜剂、面膜膏按摩法和倒模面膜法。其中倒模面膜法已广泛应用于黄褐斑的治疗，并已取得满意效果。面膜倒模疗法集药物、按摩、理疗于一体，从而具有多种治疗作用。其治疗程序为：阳离子蒸气润面-面膜膏按摩-成形倒模剂倒模。面膜膏的药物成分对黄褐斑的治疗起着关键影响。目前有去色素的面膜膏、增白面膜膏和专治黄褐斑的中草药物面膜等。

　　(4)激光或强脉冲光治疗近来有报道应用光子嫩肤术及应用Q开关激光治疗黄褐斑部分患者有效。

　　2、全身治疗维生素C：为了促进色素减退，可用维生素C，最好静脉注射。

　　三、外阴瘙痒自然疗法

　　1、注意个人卫生

　　日常生活中应该勤换内裤，并且内裤应该选择全棉、透气的材质;每天都要清洗外阴，但是不能够用很热的水或者是肥皂进行擦洗，避免对阴道造成伤害;如果在月经期间，那么更是要保持外阴干净，清楚换卫生棉。

　　2、不能够抓痒

　　外阴瘙痒难耐，很多女性都会进行抓挠，这是非常不正确的行为。抓挠之后不仅不能够缓解瘙痒的情况，反而有可能够扩大感染的范围，导致更大面积出现瘙痒情况，也不能够用热水进行清洗哦，这样会更加的瘙痒难耐。

　　3、少吃辛辣食物

　　少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材，另外研究也应该要禁止，否则容易引发更加严重的过敏情况。

　　4、保持愉快的心情

　　保持一个愉快的心情，缓解紧张、忧虑的心情，也可以适当的使用一些镇静药，这样可以有效的缓解外阴瘙痒的情况。

　　5、注意公共场合卫生

　　出现了外阴瘙痒的情况之后，要特别注意个人衣物、床铺等等进行消毒，并且适当的减少使用公共场所的浴缸、马桶等等，预防出现外阴瘙痒的情。

　　6、到医院进行检查

　　如果外阴瘙痒的问题比较严重，并且出现了皮肤破损，甚至是感染的情况，那么最好到医院进行检查，日常还要注意疾病的复发情况。

　　7、西医治疗

　　外阴道炎治疗妙招有哪些，西医是一种能够快速缓解瘙痒的一种有效方法。但是，应该根据具体的情况来选择合适的药物进行治疗，严重者也可以选择手术治疗。

　　a、如果是由于患有糖尿病引起的外阴瘙痒症状，那么就要积极的控制病情，服用一些治疗糖尿病的药物，那么瘙痒自然就会缓解;

　　b、如果是由于女性患有滴虫或者是霉菌的问题造成外阴瘙痒的情况，那么可以适当的使用灭滴灵或者是一曲康唑等等，通过这些药物之后，不仅外阴瘙痒得到缓解，就连白带增多的情况也会得到有效缓解;

　　c、如果是由于患有阴虱病，那么可以使用百部酊稀释之后进行擦拭外阴;

　　d、如果是由于淋病引起的外阴瘙痒，那么应该对症下药的使用治疗淋病的药物;

　　e、如果是由于沙眼衣原引起的阴道、尿道出现炎症，那可以使用美满霉素等等药物进行治疗;能够快速的缓解阴道瘙痒，并且对于外阴的副作用、刺激非常的小;

　　f、放射性物理疗法。常见的方法有紫外线照射、药浴、皮下输氧等等，甚至于可以采用高频电疗法。

　　以上是集中常见的西医外阴瘙痒治疗妙招，大家可以对照自己的情况进行药物治疗，如果问题比较严重，使用药物之后还不能够恢复正常，那么最好到医院进行检查。不能够滥用止痒药物，否则不仅不能够治疗瘙痒，还有可能引起外阴瘙痒的情况出现。

　　8、中药疗法

　　中药外阴瘙痒治疗妙招，是从身体的内部进行清除冰罩，从而令身体恢复健康，从根部祛除疾病的困扰。

　　a、内服

　　内服的药物主要还是以调养安神为主：

　　药方：当归、熟地、白芍、防风、五味子、甘草、何首乌等等药材取适量之后用水煎服;

　　b、外用

　　①取等量的苦参、防风、百部、白鲜皮等等，用水煎了之后，将药液熏洗外阴部分;

　　②将花椒和苦参娶适量之后用水煎出药液，然后用药液每天一次清洗外阴部分，可以有效的治疗外阴瘙痒。

　　③将大蒜煎汤之后清洗外阴部分;

　　④将白醋和开水一比二的比例混合之后，每天一次的冲洗阴道;

　　⑤将葱白、花椒、五倍子和蛇床子等等，取出等量之后煎出药液，然后熏洗外阴。这道方子能够有效的治疗外阴瘙痒，并且白带异常等等问题。

　　外阴瘙痒治疗妙招有很多，但是最重要的就是女性日常要注意个人卫生，并且控制好自己的情绪，不要过于心情阴郁;在日常饮食方面，也要多吃一些含有蛋白质、维生素等等的食物，少吃一些辛辣、有刺激性的食物，这样才能够调理好我们的身体，避免出现外阴瘙痒的尴尬情况。

　　四、经前期综合征自然疗法

　　1、钙片：一项大规模双盲研究发现钙片对治疗PMS有效。该研究中，参与者每天服用四次钙片(碳酸钙)，每次300mg。和安慰剂相比，钙片能显著减轻参与者的情绪波动、疼痛、胃胀气、抑郁、背痛、贪食等症状。早期的初步研究也得到类似的结果。

　　2、蔓荆子提取物(Chasteberry)：草药蔓荆子提取物已被广泛用于治疗周期性乳房胀痛。而在欧洲，它也用于治疗PMS。一项对178位女性、为期3个月的双盲研究发现服用蔓荆子提取物能显著减轻PMS症状。剂量为每天三次，每次3片。治疗后PMS的症状如易激惹、抑郁、头痛、乳房胀痛等有显著改善。

　　3、维生素B6：在欧洲和美国，维生素B6用于治疗PMS已经有几十年了。大约有十几项双盲研究已经评估了维生素B6治疗PMS的有效性，但结果不太一致(即有的结果提示有效，有的无效)。因此，它的疗效有待进一步验证。

　　4、银杏(Ginkgo)：一项双盲研究评估了银杏提取物对治疗女性PMS症状的有效性。该试验涉及了年龄在18-45岁之间的143位妇女，并随访了2个月经周期。在第一个月经周期的第16天，每位妇女开始接受银杏提取物(每天2次，每次80mg)或者安慰剂，一直持续到第二个周期的第五天，然后在第二个周期的第16天再重复。结果显示和安慰剂相比，银杏能显著改善PMS的主要症状，尤其是乳房胀痛和情绪波动。

　　5、镁剂(Magnesium,Mg)：初步研究提示镁剂可能对改善PMS有效。一项对32位妇女的双盲研究发现从月经周期的第15天起服用镁剂直到下次月经来临能显著改善经前期的情绪变化。另外一项小规模的初步双盲研究发现定期服用镁剂能减轻PMS的液体潴留症状。在该研究中，38位妇女服用镁剂或安慰剂2月。结果显示在服药后的第一个月经周期两组均无明显改善;但到第二个月经周期末，镁剂能显著减轻体重的增加、肢体水肿、乳房胀痛及腹部胀气。另外，还有一项有20例女性参与的小规模双盲研究发现补充镁剂有助于预防经期偏头痛。初步研究还提示镁剂和维生素B6联用可能效果更好。

　　6、其他治疗：有几项双盲研究(共有约400例女性参与)，发现补充多种维生素和矿物质可能对PMS有改善。但具体不知道是哪一种成分起了作用。另外，初步双盲临床试验还发现维生素E对PMS可能有帮助。在一项为期24周的双盲研究中，49例有经期偏头痛的女性分别服用安慰剂或者含有大豆异黄酮(soyisoflavones)、当归、黑升麻(blackcohosh)提取物的混合物。结果证明后者至少要比安慰剂有效。单独服用大豆异黄酮同样显示出一定的好处。除此之外，服用夜来香油(Eveningprimroseoil)也可能对改善常见的PMS症状有一定的帮助，但只有少部分证据支持。