民间常说的内调指的是不用医疗类型的方法，通常是通过日常的食物或者是进行一些事项来达到促进身体健康的一些项目。痘痘的发生和许多因素有关系，可以用内调的方法来达到去除或者时间少发生的效果，日常多多食用水果蔬菜、少吃油腻、刺激性的食物，有条件的可以跑蜂蜜水和枸杞水喝。

　　内调祛痘的方法：

　　一、如果平时吃的很油腻的话，会影响新陈代谢，导致无用的物质无法排除体内，所以后面为了调养好就不要再吃油腻的东西，多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝汤，多喝水，吃肉也是可以的，饭菜一定要清淡。

　　二、平日里少吃垃圾食品，比如薯片，薯条，煎炸食品，多吃水果。例如苹果，雪梨，葡萄，橘子都可以吃，另外如果平时消化不好的话一定要多吃香蕉哦!香蕉可以快速排出体内不需要的物质，让肠道保持舒畅，轻松，无压力感。

　　三、早晨起床后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记用开水，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。

　　四、平日里可以多泡泡红枣跟枸杞水来喝，这个不仅美容也养颜。

　　以上是几种简单的调理方法，求美者可以在日常进行效仿使用来避免痘痘带来的困扰。