对于很多上班族来说，平时没有多余的时间运动，所以身材也越来越差，那么如何才能保持良好的身材曲线呢?下面就要跟大家介绍一个办公室瘦手臂的减肥操，随时随地都可以练习，那么就来看看这套瘦身餐应该怎么做吧。

　　第一招：画圆瘦手臂

　　基本动作：

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。

　　3、再向内画圆20次。

　　4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习。