相信很多MM们都知道有些水果具有减肥的功效，不过吃什么样的水果大家都知道吗？其实如果你更喜欢喝果汁的话，采用合适的水果来榨汁喝，也是非常有效果的哦。下面就跟着大厨艺小编一起来看看我们自己动手做做哪些果汁来帮助我们减肥吧。

　　1、青苹果汁

　　青苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，是水果中的瘦身之王，其蕴含精华的汁就更加不用说了。但是红苹果的味道很甜，相对青苹果，其热量稍高。青苹果除了除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，还有更加丰富苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。鲜榨青苹果汁时，把青苹果切成粒，放进榨汁机搅拌就可以了。

　　2、胡萝卜汁

　　胡萝卜可以提高新陈代谢，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。另外，胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有MM表示利用胡萝卜汁即使不限制饮食，也能在八个月的时间内甩掉赘肉。胡萝卜汁味道很单调，所以喝的时候可以和橙子一起搭配，如果不喜欢太甜可以加入一些薄荷叶。

　　3、木瓜香橙汁

　　香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每天吃一个可以保持滋润皮肤，对抗干燥的皮肤。木瓜除了具有丰胸的作用外，还能抗衰养颜，增加体质，常吃还能调节肠胃，能加快清除体内毒素，达到减肥瘦身的效果。将木瓜和香橙洗净去皮去核，再切成小块状，一同放入果汁机中，加入适量蜂蜜，榨成果汁，倒入杯中即可饮用。

　　4、油菜猕猴桃果汁

　　制作油菜猕猴桃果汁的时候要将油菜切大块。将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状，中途加入猕猴桃轻轻的混合。如果不喜油菜的土腥味可以加入柠檬汁中和。油菜搭配含有丰富维他命的猕猴桃，对于保持精神活力、身体健康态有非常好的效果。油菜的营养价值也很高，含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等，而且含钙量非常高。想减肥的女生不要错过这个果汁了。

　　5、葡萄柚汁

　　根据美国有研究报告指出，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果。因此常吃葡萄柚具有减肥疗效。葡萄柚富含维生素C，既可以预防感冒，又可以清脂减肥。用新鲜甜美的葡萄柚榨汁喝，是最好不过的天然减肥滋润饮料了。优酪乳在人的肠道中产生益生菌，有助于清理宿便。因此在鲜榨葡萄柚汁时可以加入优酪乳。