现在白领女性每天都要在办公室坐上八个小时以上，如果忙起来根本就不止八个小时了，如果长期坐着的话，肚子上或者腿上就会出现很多的赘肉，让身材越发的难看，可是白领女性的工作就是这样，那如何让白领女性不做运动就能瘦下来呢?今天我们就看看适合办公室女性的减肥方法。

　　一天到晚坐班，殃及身体姿势。V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。具体动作：保持直立坐姿，呼气，尽量拉伸脊椎，使身体变高，保持几秒;之后身体略前倾，张开双臂，呈V字形，仿佛在托举头顶上的小屋，这样不出一周，你的减肥事业就可能出现变化。

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿了就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻，吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状，所以白领女性在闲下来的时候，可以吃一些苹果，这样的减肥效果可是惊人的。

　　瑜伽是办公室女性最喜欢的减肥方法了，如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复，这样不但能让自己的身体得到放松，还有助于提高减肥的作用。

　　在上下班的时候，等电梯是很多办公室女性最讨厌的事情，半天终于等到一部，人还满了，不但心情弄的不好，而且还浪费时间，这个时候你还不如走楼梯呢，不但锻炼身体，还有助于减肥，时间用的也差不多，所以我们何乐而不为呢。

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