长的胖无非就是身上的脂肪太多了，脂肪的来源在于食物，所以说减肥就要从饮食上下手，很多女孩在减肥的时候都很痛苦，尤其是用节食来减肥的小姑娘们更是可怜，看到自己喜欢吃的却不能吃的，硬是把自己饿瘦，这样做不但不利于身体的健康，还容易反弹，其实减肥是很简单的，只要吃对东西，那些肉肉轻而易举的就甩没了。

　　吃对东西让你轻松甩肉

　　对于正在减肥的女性同志来说，早餐是很重要的，那么这个早餐吃什么，如何去吃，这个才是减肥者需要关心的问题，全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常，这样的减肥食谱是不是很诱人啊。

　　黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢，所以在早上的时候，或者平时上班的时候，可以为自己榨一杯新鲜的黄瓜汁，这对于那些经常在电脑面前坐着的女性同志是很有效的，不但能减肥还能美容。

　　番茄是一种很常见的蔬菜，也是很多人喜欢的，尤其是番茄生着也可以吃，炒熟了也可以吃，可以说是随时随地都可以吃，所以番茄在减肥食谱中占据着很重要的部分，所以想减肥的女性同志，平时的是可以多吃一点番茄，但是不能当主食吃，在上班累了的时候，可以停下来吃一个番茄，或者喝一杯番茄汁，不但享受，还能减肥。

　　西瓜是夏季很常见的水果，都知道西瓜可以减肥，但是那是看吃的方法，方法对了就可以减肥，方法不对甚至可以增肥，因为西瓜里面含有很多的糖类，如果在睡觉之前吃的很多的话，晚间的运动量又少，这样的话身体的脂肪就会越来越多，所以吃西瓜的时候最好在平时的时候吃。

　　所以说不要小看平时的饮食，更不用为了减肥去节食，只要吃对东西，身体上的肉想不掉都很难。

　　推荐阅读：四类减肥食谱让你狂减不停

　　（此文章是网的原创文章，如需转载请注明出处）