减肥食谱，让你安全健康减肥。每个爱美女士都想拥有苗条的身材，所以她们一生中都觉得减肥是一件很重要的事情，而大家通常采用的方法是节食，这就需要减肥者要有很强的忍受饥饿的能力，可是这样做的效果并不好，下面为大家介绍一套减肥食谱，这样就可以让各位爱美女士健康减肥！早餐食谱：（5:00-8:00）A．苹果一个（120g左右）+400ml无糖豆浆+水煮玉米（无任何添加剂，长度14－16厘米）B．苹果一个（120g左右）+燕麦一碗（无糖纯燕麦两汤勺+250ml脱脂牛奶，放入微波炉中加热）C．苹果一个（120g左右）+鸡蛋一个（最好是鸭蛋）＋胡萝卜汁（最好自己买新鲜的胡萝卜炸汁250ml）D．苹果一个（120g左右）+赤豆银耳汤一碗+全麦面包一片E．苹果一个（120g左右）+全麦面包二片+黄瓜一根早餐加餐：（大约在10:30－11:00之间，与上面早餐序号相对应）A：任意水果一个B：味全每日C的蔬果汁200mlC：无糖苏打饼干一片D：黄瓜一根E：250ml无糖豆浆一杯午餐：（12:00－12:30之间，饭前喝250ml的水）A：芹菜豆腐干+白煮肉（除猪肉外的任意肉类）＋紫菜蛋花汤＋米饭（约50g，糙米饭40g，加黑米饭10g）B：皮蛋拌豆腐+清蒸鱼肉（250g）+笋丝香菇汤+玉米半根C：水煮土豆一个+凉拌海带丝+西红柿葱花汤D：凉拌黄瓜+金针菇海带丝+雪菜豆腐汤E：西红柿炒鸡蛋+菠菜+清真臭豆腐下午加餐：（15:00-16:00）A－B：黄瓜一根C：任意水果一个D：250ml无糖豆浆E：任意水果一个晚餐：（18:30－19:00）400ml无糖酸奶+任意蔬果一个减肥食谱大家看过了吗？觉得是否可行呢？如果你喜欢这种减肥方法，不妨试一试，它能够科学合理的为你搭配饮食，让你健康减肥,你还在等什么呢？