你知道水果减肥的好处有哪些吗？相信说起水果减肥来，大家都不会感到陌生，那么，这种减肥方法有什么好处呢？为什么要采用这种减肥方法呢？相信肯定会有不少朋友会对此感兴趣，那么接下来大厨艺小编就针对其好处详细为大家介绍一下。

　　水果减肥的好处有哪些？

　　第一，帮助减肥。

　　将水果如餐，可减少一餐当中的总能量。我想很多人都有这样的经历，就是去吃自助餐的时候看中了漂亮的水果，结果因为先吃了水果，而后基本吃不下太多的食物了，过后后悔有点赔了，不吃水果好了，呵呵。这是因为水果属于体积大而能量相对较低的食物，同时又含有膳食纤维很容易让人产生饱腹感。所以在吃饭的时候如果加入了一些水果，可替代一部分放了油的菜，或者替代一部分主食，有利于降低一餐中的能量密度，从而预防肥胖。

　　第二，帮助控制血压。

　　水果入餐，可以减少一餐中的总盐量。因为水果调味的时候不可能加入很多盐，通常基本上不用加盐，用它替代一部分咸味的菜肴，有利于改善一餐中的矿物质平衡，另外大部分的水果的钾含量都非常丰富，可调节体内钠的含量，对控制血压很有帮助，对水肿型肥胖也有帮助。

　　上面为大家介绍的就是水果减肥的好处有哪些这个问题，相信大家看过上面的文章之后已经找到答案了，那么你是不是更加喜爱这种减肥方法了呢？那就动起来吧。