吃什么东西减肥瘦身最有效?想要减肥瘦身，就要在生活中合理膳食，吃饭的时候要细嚼慢咽，最好选择一些有助于减肥的食物。那么吃什么东西减肥瘦身最有效呢?

　　吃什么东西减肥瘦身最有效?以下是有效减肥宜吃的食物：

　　1、甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C.多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

　　2、辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。

　　3、香蕉：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

　　4、红豆：红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　5、木瓜：木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　吃什么东西减肥瘦身最有效?上面已经做些详细的讲解。以上有效的减肥食物，都是生活中常见的，你可以适当多吃，但是减肥不能单靠食物，还要进行适当的体育锻炼。