冬季减肥，当然少不了滋补暖身的食物。可女性们又担心吃太多会发胖，那么赶紧来试试日本正在流行的“无痛苦热汤瘦身法”吧，喝点热汤就能瘦哦。

　　大厨艺小编教你利用天然健康的食材，洗手做羹汤，高纤维食材助消化，补气补血食材增加代谢、改善手脚冰冷。寒冷的季节，喝一碗暖暖的汤，不仅增加饱足感和饮食的满足感，还能提升新陈代谢，绝对是冬季想吃又想要窈窕的你，不可错过的纤食绝技哦!

　　大厨艺小编推荐燃脂补气汤品--Part1：挑选食材Part2：体质、身体状况CheCKPart3：热汤必瘦喝法Part4：动手烹调燃脂补气汤品

　　近来在日本广为讨论的热汤瘦身法，主张在餐前多喝一碗汤，增加饱足感，无痛苦达成减重效果。

　　日本有研究显示饭前先喝两碗汤的人，饮食满足度最高，一年后减重7.2kg，比起刻意节食的人，饮食满意度最低，一年后减重8.2kg，只少减了1kg。刻意抑制饮食会造成心理压力，反而会让身体难瘦下来，而且也难以持续。

　　热汤瘦身法除了可以减肥，如果选对汤品，还可以发挥其他促进身体健康的效果喔!大厨艺小编列举多种觉见又具有健康功效的食材和草本药材入汤，让你喝汤燃脂又能兼顾健康，赶快动手试做吧!

　　看看汤品材料是否适合自己的体质或身体状况你是哪种体质?检查你有以下哪些身体症状，看看你属于寒性、燥热还是平性体质。不同体质适合的食材、中药材也会不同哦!

　　寒性体质

　　女性多为此种体质，通常会有水肿问题，手脚冰冷，不易出汗，经常腹泻、胸闷。

　　燥热体质

　　常觉得口干舌燥、舌苔厚黄，怕热又容易流汗，便便较硬、晚上容易烦躁、失眠。

　　寒性体质可选有温补效果或是热性的食材，调和体内虚寒。

　　热性食材/药材：肉桂、干姜等。

　　温性食材/药材：栗子、干莲藕、人参、熟地、红枣、陈皮、当归、花生等。

　　燥热体质要避免食用大热食材如肉桂或干姜，也要少喝像十全大补汤类的大补汤品，以免让身体更加燥热。应选择较为滋阴、凉补效果的汤品。

　　凉性食材/药材：西洋参、玉竹、木耳、苹果、金针花等。

　　平性体质

　　没有以上问题，身体状况维持均衡、健康，属于平性体质。

　　平性体质的人，体内气血水运行顺畅，维持在恒定的状态，可以依喜好选择各式食材煮汤即可，但仍要讲究食性的平衡!不要全部都挑选大热或大寒食材，这样对身体还是太刺激。