想要减肥瘦身又不想让自己身体上的营养丧失，想要吃东西满足自己的食欲又害怕增加身体上的赘肉。特此今天给减肥朋友们推荐2款松甩掉身上的赘肉的饮食减肥餐。

　　轻松甩掉身上赘肉的饮食减肥餐：

　　水晶翡翠

　　原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋（白醋）。

　　做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。

　　营养评析：具有清理肠道、美容的作用。

　　金色年华

　　原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。

　　做法：

　　1.将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;

　　2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;

　　3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;

　　4.食用时将金瓜均匀切开即可。

　　营养评析：南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。

　　上面的这些饮食减肥餐是经过营养师仔细搭配的哦，这样食谱既有利于减肥瘦身又能享受食物美味，很不错的选择的哦!