冬季的到来，无疑给减肥朋友们天上一堵隐形盾牌。因为寒冷天气的到来，促使了人们懒惰性的滋生，很多人都放弃了原本制定好的减肥计划。所说在冬季减肥会有点难度，但是采用饮食的方法还是个不错的不就措施哦!今天就来教你们一道适合在冬季减肥的瘦身粥，这样你进可以瘦下来，还能吃到营养美味的饮食。何乐而不为呢?

　　适合冬季减肥的瘦身粥：

　　1.芝麻粥制作方法：芝麻50克，粳米100克。将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

　　功效：适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。

　　2.梨粥制作方法：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。

　　功效：气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。

　　3.胡萝卜粥制作方法：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。

　　功效：天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。

　　以上所讲的这3个适合冬季减肥瘦身能周除了有减肥的作用，还有很多保健美容的效果，可是减肥朋友们最佳的选择哦!