对很多身材胖胖的美眉来说，既要满足挑剔的嘴巴又要拥有苗条的身材简直是一件完全不可能事件，但是，减肥食谱的诞生，就打破了这个完全不可能，成为了一个减肥界的神话，那么，什么样的食谱才有减肥的作用呢?接下来我们就一起去看一下吧。

　　减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。

　　减肥食谱

　　早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

　　中餐西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝

　　晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

　　注意：这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘，而且不油腻。姐妹们若要应用，可以任选某一餐的食物，自由搭配引。

　　上面就是为大家介绍的轻松学做减肥食谱让你瘦身不是梦的这个话题，相信看过上面的内容之后，你相信这并不是什么天方夜谭了吧，以后可以轻松的边吃边减肥了，爱吃的你不妨赶紧去尝试一下吧。