水果一直是很多人都喜欢吃的食物，但由于爱美的原因很多人都不敢吃，其实水果也是有减肥的作用的，而且水果蔬菜的瘦身作用很大，以下就为大家具体介绍六大减肥水果，让大家吃也能吃出好身材。

　　六大减肥水果具体如下：

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃的维生素C很多是众所周知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。

　　2、香蕉

　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它含许多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。

　　3、菠菜

　　多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

　　4、红豆

　　红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。

　　5、苹果

　　它的钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。

　　6、木瓜

　　除了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪、减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实而有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。