计划好自己的减肥食谱计划，对于减肥成功有着很好的帮助。今天就来给大家推荐一个3天就能减肥成功的给力减肥计划--黑咖啡减肥食谱，这种方法我有使用过，食用了两个周期之后，我真的有瘦下来，现在就来推荐给大家，让你们可以避免秋膘出现在自己的身上。

　　黑咖啡减肥食谱3天计划安排：

　　第一天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片

　　第二天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片

　　第三天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片

　　健康提示：

　　1、这个套餐只需要在一周，在连续的三天内，使用上面的饮食安排，而其余的四天都可以按照正常的饮食，但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。

　　2、还有一点要提到，就是有的人喝咖啡之后食欲会减少，而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好，上面的这个食谱就不太适用于后者，可能会让这些人坚持不了。

　　现在知道黑咖啡减肥食谱是怎么安排的吧！对于这种减肥方法非常适合上班的朋友，既简便又有效，是大家选择减肥方法的不二之选。