如何在七天内减肥成功?很多人认为自己的肥胖程度一直都在恶化，那么如何才能在短期内得到减肥效果?下面就给大家介绍一下如何在七天内减肥成功的方法。

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，来看看如何在七天内减肥成功。

　　周一早中晚：咖啡、苹果。米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜（一根）、紫菜汤。煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

　　周二早中晚：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（一个）、蔬菜沙拉。绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、生黄瓜（一根）。

　　周三早中晚：乌龙茶、猕猴桃。烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋（一个）。绿豆粥（一小碗）、烧胡萝卜、生黄瓜（一根）。

　　周四早中晚：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子（一个）。烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿（一个）。玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋、生黄瓜（一根）。

　　周五早中晚：咖啡、苹果。米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

　　周六早中晚：麦片粥（一小碗）、橙子。煮鸡蛋（一个）、烧海鱼、蘑菇炒青菜。白薯粥（一小碗）、凉拌菠菜、饼（一两）。

　　周日早中晚：绿茶、苹果胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（一个）、西红柿汤。绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（一个）、生黄瓜（一根）。

　　如何在七天内减肥成功?一周减肥计划与实施是有一定不同的，所以为了达到更好的将减肥效果，不仅要遵循这份减肥食谱，还要每天满足8杯水的摄入。