吃水果是最常见的减肥方法，为什么常见，因为这种减肥方法的适用人群比较广，而且确实有一定的功效。用蔬菜减肥同样是瘦身男女们推崇的方法，因为蔬菜含有高纤维，没有过多的卡路里和脂肪。那么针对水果和蔬菜，专家研究出了果蔬汁减肥法。

　　果蔬汁减肥瘦8斤不再是奇迹

　　针对肥胖者减肥的“五汁饮”食谱：

　　材料：苹果一个+苦瓜和黄瓜各四分之一条+青椒半个+西洋芹两片

　　做法：蔬果洗干净后有皮去皮，现榨现喝，味道甜中带微苦。每天空腹的时候喝，一天喝一到两次。饮食配合建议一三五吃素，二四六日才吃荤。喝六天停一天。一个月能够降4公斤体重。

　　果蔬汁如果搭配得当又适合于自己，那么减肥会得到事半功倍的效果，不要小瞧小小的“五汁饮”它的学问还是很大的，这五种材料都是低卡路里的食物，其中苦瓜的功效是不可忽略的，苦瓜具有苦瓜素是减肥的消脂的好食材，配上同是减肥食品的四种食材，减肥效果当然是不言而喻，大家不妨试试。