腰粗这个问题很多人都觉得特别严重，但是又不知道从何下手。专家建议任何部位的肥胖，首先就是要找到肥胖的原因。发现了原因才能从根本上解决肥胖的问题。假如你是因为营养不均衡引起腰部赘肉多，那么再多的运动都不如先让营养均衡下来！

　　腰粗的原因有那些?

　　1.饮食。腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，而每日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响。

　　2.饭后经常坐

　　3.喜欢翘脚

　　4.不喜欢做运动或讨厌走路的人

　　5.站一整天后没有适时按摩小腿

　　6.每天用淋浴洗澡

　　7.爱喝冻饮

　　8.常穿不合脚的鞋走路

　　9.喜欢吃浓味食物

　　10.站姿不正确，例如侧重一边

　　11.有便秘困扰

　　12.生理肥胖。即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。

　　13.新陈代谢率降低。a.老化：中年后易发胖，即因为新陈代谢率降低;b.长期缺乏营养：非洲肌民的大肚子就是一例。

　　14.工作原因。例如：应酬（酒）。

　　以上几乎概括了所有引起肥胖的原因，如果你已经对自己的赘肉对号入座了，下一步就赶紧制定计划吧。