无论你是学生、上班族或家庭主妇，肯定都想拥有一个小蛮腰，腰部的赘肉是不是很让你烦恼？今天大厨艺小编我给你们介绍几种瘦腰的方法：

　　毛巾瘦腰法一：

　　Step1：自然站立，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。

　　Step2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。

　　Step3：然后慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲。保持5秒，然后恢复到开始动作，左右脚重复练习10次。

　　效果：紧缩腰侧的肌肉，减去腰两侧多余的脂肪，拉伸僵硬的背部，塑造纤细的腰围，从而达到瘦腰的效果。）

　　毛巾瘦腰法二：

　　Step1：盘腿坐在地板上，将毛巾在胸前左右两边拉开，双手握着毛巾的两端。

　　Step2：一边吐气，一边慢慢将左手向上身高，直到伸直在头部在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。

　　Step3：腰部向右边晚晚弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受腰部的拉伸，保持姿势10秒。然后恢复到开始动作，换另一侧继续练习。左右两侧各练习10次。

　　效果：这个动作可以拉伸腰部，消除腰部周围的赘肉，美化腰线。

　　以上就是简单的瘦腰方法，瘦腰在于坚持，只有坚持才能够成功，所以大厨艺小编也希望大家可以受用、同时希望大家能够减肥成功。