减肥是妹子们的终身事业，瘦腿在其中必不可少。刮痧可是我们沿袭至今的传统文化呢，以前我们就靠刮痧治病驱风邪，现在把它应用到了我们的减肥手瘦腿事业中。今天大厨艺小编给大家介绍一个只要坚持不懈利用小小刮痧板就能实现瘦腿大梦想的方法和步骤。大家要用心学习哦！

　　刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板（也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可）。

　　刮痧瘦腿步骤：

　　1.首先清洗双腿。

　　2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

　　3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

　　4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

　　5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

　　6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

　　7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

　　8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

　　9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

　　10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。