很多人都有这样的困扰，每次减肥的时候，体重是减下去了，可是自己的胸部也缩水了，这样的情况真的让人很恼火。其实想要做到瘦身还丰胸并不难，只要在努力瘦身的同时再做一些丰胸的锻炼就可以了。现在大厨艺小编就为大家介绍一下如何瘦身还丰胸吧！

　　为何胸部最先容易缩水?

　　英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示，女性胸部大部分由脂肪组织构成，跟大腿不同，乳房没有任何肌肉，因此要让乳房显得坚挺饱满，你只有加强胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足够弹性，你的乳房就会在它的承托下位于更高的位置，显得更挺拔。不过，在做胸部肌肉健身时，应先咨询医生意见，尤其是背部、心脏或者肺部有疾病的女士。

　　两个健胸小运动

　　两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”，包括推墙运动和推掌运动。推墙运动的做法不难，面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力自己推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。

　　推墙运动的做法不难，面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力自己推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。

　　推掌运动更容易，坐直或者站直皆可，双手合十做祈祷式动作，双手一起用力挤压双掌，维持5秒钟，休息放松，同样重复10次。

　　想要瘦身又丰胸并不难，只要大家按照上面介绍的去做，每天推一推，就一定可以让你在既能减肥，还能拥有傲人的胸部！