减肥是大家都很关注的一件事，但是有时候减肥的同时胸也会被减下去，这可让各位美女操碎了心。现在大厨艺小编为大家介绍六个减肥的动作，这六个动作不仅可以帮助你减肥，还有丰胸的效果哦！大家一起来看一看吧！

　　跪式胸部伸展

　　1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

　　2.保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。

　　胸部伸展运动

　　1.左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

　　2.保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。

　　跪式支椅俯卧撑

　　1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。

　　2.做3组，每组做12-15次。用力时呼气，还原时吸气。