说起丰胸，相信女性们都会很感兴趣，但生活中，丰胸方法各种各样，市面上的丰胸的产品更是比比皆是，很多人都有所担心，怕反弹有副作用等等，下面为你介绍一款瑜伽丰胸小动作，可帮你快速高效塑美胸。

　　Part1

　　1、盘腿而坐，面朝前方。双手向前方弯曲，上臂与前臂呈90度，掌心向内。注意腰杆挺直。

　　2、缓缓打开双手，使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变，感觉胸部在扩张，同时吸气收腹，保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。

　　Part2：

　　1、盘腿而坐，面朝前方。双手向上举起，弯曲手臂，让手肘朝外，两个拇指与食指轻轻触碰，拇指高度位置约在额头前方，掌心朝外，注意腰杆挺直。

　　2、吸气，收腹。同时打开双手，使得双手作微曲上举状。注意调整呼吸，让胸部随着呼吸和手臂的张合而自然丰胸。

　　Part3：

　　1、身体向左侧躺在地上，眼视前方，双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直，两掌心互相贴合。

　　2、右手迅速打开，两手打开后呈一个大钝角，同时带动上躯转动，感觉胸部在瞬间外扩，整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。

　　Part4：

　　1、准备一条弹力带，坐在地上。双腿弯曲，脚跟触地，膝盖朝上。将弹力带中间绕过脚板底部，手抓着弹力带两头，使得脚部不触碰地面。注意腰杆要挺直。

　　2、然后身体后倾，同时腿部伸直，双手略略外张。借助弹力带的力量，瘦腿扩胸。

　　温馨提示:想丰胸其实并不是件困难的事情，大家要是想健康科学的丰胸，就赶快采取以上丰胸动作，但是需要大家的坚持。