冬天有厚厚的衣服盖住了你的肥胖，但你想着过完冬天才就太迟了，因此抓紧冬季这个时间，赶紧减肥，会让你收到其他季节所不能想象的减肥效果哦!下面为你推荐最佳瘦腿小秘方，让你在这个冬季轻松瘦出筷子腿。

　　1.经常敲打腿部

　　很多人在休息的时候喜欢捶腿，不要小看这个动作哦，用这个方法可以促进骨骼对钙质吸收，也能加速腿部的血液循环，还可以防止腿部浮肿和缺钙。如果你经常做一做这个动作，握拳对腿部进行来回敲击，就能加速脂肪的分解燃烧，对瘦腿助益很大。

　　2.多动腿

　　为什么有些女性朋友跟你一样上班八小时，但是腿却一点都不肿呢?也许你会说人家身体好，错，这是因为你没注意到她坐着的时候，腿部同样得到了锻炼，长时间保持一个姿势腿很容易发麻，如果你经常出现这种情况，就应该常更换坐姿或站姿，改变腿部受力的方向和力度，这样对改善腿部血液循环、舒缓水肿都有很好的帮助。

　　3.严禁重口味

　　腿部经常水肿与你不健康的饮食习惯密不可分，如果口味太重，便会导致身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡失衡，两个平衡系统一旦受到了破坏，便会导致血液循环出现问题，引发水肿和虚胖，腿部曲线必然受到最直接影响。

　　4.踮脚尖

　　踮脚尖的时候，会刺激到脚尖前面的涌泉穴，这个穴位可以促进全身的血液循环，并且还能有助睡眠，舒缓压力，如果你经常无意间做一些踮脚的动作，就能让你在无形中瘦掉腿部赘肉，如果每天可以练习15分钟，腿围越减3～5厘米，不是问题。

　　5.多泡脚

　　气候越来越冷，很多女性朋友往往会出现手凉脚凉的症状，之所以会出现这种症状，主要原因是血液的流速变得缓慢，气血变得虚弱，气血虚弱的女性朋友容易出现腿部水肿，如果睡前用热水泡泡脚，既可以加速腿部的血液循环，还能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。

　　温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。